食养一方沈阳临床试验志愿者｜三白粥，健脾，行气，化湿

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食养一方沈阳临床试验志愿者｜三白粥，健脾，行气，化湿
信息编号：31751 发布时间：21-09-04 有效期：长期有效浏览次举报

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　　文字 |「申命记」

　　圖片 |「來自網路」

　　配方：大米30克白萝卜100克冬瓜100克

　　制法：白萝卜、冬瓜切丝或切碎，和大米、水共同煮至沸，小火再煮20分钟左右即成。注意不要过稠，似粥又似汤。

　　白萝卜，能消食除胀，降气化痰，对食积、痰、湿都有清除作用。

　　煮熟的萝卜性平，也能健脾，不伤正气。

　　青萝卜，红皮白肉萝卜，也可以代替白萝卜使用。

　　冬瓜，用利水渗湿功能，能把全身的湿气引到小便排出体外。

　　这个粥能补，能通，不助湿，不生燥。如果是寒性的病症，比如脾胃虚寒，或风寒感冒，则需要温性的食物，这个配方可以稍作变通，加入生姜几片，粥就沈阳临床试验志愿者变成了平性或温性，仍然是适用的。

　　想减肥的人群，也很适合这个粥。既能补充基本的能量，又不长胖，不伤身体，减肥而不失气血和畅。

　　「食养一方」期待您的参与。

　　如果您好的纯素食疗方，或汤、或粥、或茶均可，不妨推荐给我们；如果经过您的亲身验证有不凡的食疗效果，可以把制作过程或成品，通过文字、照片或视频的形式记录下来，发给我们。期待您联系小申，我们通过在平台发布，分享给更多有需要的人，平台也为您准备各种不同的食养福利哦！

　　编辑丨小申

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